В какое время дня лучше всего пить кофе?

post image

Многие люди не представляют своё утро без чашки кофе. Они утверждают, что именно утром кофеин лучше всего усваивается организмом и кофе прекрасно воздействует на тонус, а в другое время дня это уже не так. Тоесть если пить кофе, например в обед, то эффект будет уже намного слабее. Так ли это?

Да, но мы внесём небольше уточнения. По результатам исследования специалиста по физиологии головного мозга, Стивена Миллера, был сделан такой вывод: "Самое подходящее время для пития кофе это утренние часы. Но у некоторых этот период примерно с 6-ти и до 10-ти утра, а у некоторых людей с 8-ми утра и до 11.00. Это время самое лучшее чтобы пить крепкий кофе, кофеин прекрасно усваивается организмом и производит отличный эффект."

Но не нужно сразу, едва открыв глаза утром, бежать на кухню и варить кофе. Следует немного подождать. Вобще-то, лучше выпить напиток после завтрака, или предварительно что-нибудь перекусить (десерт, или выпечку). А вот перед утренней пробежкой или спортивными упражнениями очень рекомендуется маленькая чашечка крепкоо Эспрессо. Это усилит эффект от спортивных тренировок.

Конечно, организм человека устроен сложно и у каждого есть свои особенности. Медецинские специалисты советут пить кофе утром, в промежутке с 6:30 до 12:00, а также после обеда в промежутке с 13:00 до 17:00. Вечером же, после 18:00 лучше побаловать себя чаем или молочными напитками это поспособствует хорошему спокойному сну.