Полезные свойства кофе, о которых вам нужно знать

Сегодня тяжело найти активно работающего человека, который бы не пил кофе. Большинство из нас пьет этот напиток, даже не подозревая о пользе, которую он приносит здоровью. Конечно же, речь идет о нескольких чашках в день и только натурального, а не растворимого, который и кофе назвать нельзя.

Ключевые полезные свойства кофе:

• Снижение риска заболевания Паркинсона;
• Снижение риска образования опухолей
• Улучшение памяти; 
• Устранение головной боли.

Главная ценность кофе – положительное влияние на наше настроение, улучшение самочувствия. Это объясняется наличием в напитке допамина, вещества, которое выделяется в организме в предвкушении или достижении чего-либо положительного.
А еще в кофе содержится серотонин – гормон счастья. Вот почему любители кофе никогда не унывают. Высокое содержание этих гормонов снижает риск самоубийства: менно таким выводом закончилось исследование ученых из Гарвардского университета.
Однако, злоупотреблять кофе не следует – те, кто пьет более 2 чашек ароматного напитка в день рискуют подвергнуться приступу панической атаки.
Полезные для всех систем организма антиоксиданты содержатся в кофе в больших количествах.

Обменные процессы в организме

Две чашки кофе в день повышают скорость реакции, улучшают внимание, оптимизируют выносливость.  
Любители занятий в тренажерном зале должны знать, что чашка кофе позволит снять боли в мышцах.
Кофе особо ценен для женщин – доказано, что представительницы прекрасного пола, которые употребляли по две чашки кофе в день, в возрасте после 60 лет будут иметь меньше проблем с памятью.

Интересный момент: несмотря на свои возбуждающие свойства, аромат кофе успокаивает. Поэтому, если вы часто нервничаете по пустякам, носите с собой небольшой пузырек с молотым кофе.
В кофе содержаться полезные для организма микроэлементы: магний, калий, фосфор, железо.

Итоги свойств кофе

Итак, кофе не только приносит удовольствие своим горьким вкусом и нежным ароматом,  но и:

• Улучшает настроение и память;
• Снижает риск возникновения различных заболеваний; 
• Насыщает организм антиоксидантами и микроэлементами.

Важно помнить, что количество чашек кофе, которые можно выпивать в день, строго индивидуально. Для кого-то оптимально три чашки, а некоторые после одной чувствуют нервное перевозбуждение.
И еще важный совет – кофе лучше пить с молоком. Кофе активно вымывает кальций из организма, а молоко нейтрализует эту особенность.